2012-12-20

椰子油的神奇妙用(一)──油拉(Oil Pulling)有神奇療效

最近發現椰子油具有許多神奇的療效,大為興奮,開始和老公積極使用椰子油,期待可以改善健康。要分享的東西太多了,一時沒有時間寫,這裡先分享網路上找到兩篇原文資訊──用椰子油做「油拉」(oil pulling)的效用。這只是椰子油眾多使用方式中的一種。
「油拉」是什麼?
油拉就是把蔬菜油含在口中,在牙齒間以推出、拉進等抽動方式(有點像潄口),進行約15-20分鐘(至少15分鐘,不要超過20分鐘)。需在空腹時進行,一天可做三次,最佳的時間是早餐前,餐前是最好的油拉時間。千萬不可吞食油拉後的油,因為油拉之後的油,裡面充滿細菌、毒素、膿汁和黏液。油拉所使用的油,必須是有機冷壓初榨的植物油,可用芝麻油、葵花籽油、椰子油,不過椰子油的氣味和口感應該最容易接受。

第一篇原文的主題是:
Oil PullingTherapy--Effective Natural Detoxification, Stimulation of Elimination,Self-Help Cure and Prevention of Many Diseases Incl. Cancer? (油拉──有效的自然排毒方式,可以刺激排毒,可以自我療癒,可以預防許多疾病,甚至包括癌症?)

我在這裡只節錄一小段翻譯成中文,原文網址在此
…oil pullingtherapy is claimed (according to Dr. Karach MD as well as others) to havehealed illnesses and complaints as diverse as bronchitis, tooth pain, diseasedteeth, headaches & migraines, eczema, thrombosis, chronic sleeplessness,arthritis & related illnesses, diseases of stomach & intestines (suchas ulcers, gastro-enteritis, peritonitis), kidney, liver, lung and heartdisease, blood disorders (such as chronic blood diseases like leukemia),women’s diseases & hormonal disorders and diseases affecting the nervoussystem (such as encephalitis, meningitis, neuro-physiological paralysis). It isalso said to prevent the growth of malignant tumors, to cut and heal them, tobe a heart attack preventative, to cure diseases brought on by toxic drugs, andit is credited with the cure of diabetes.
有人聲稱「油拉」可以醫治支氣管炎、牙痛、牙病、頭痛和偏頭痛、濕疹、血栓、長期失眠、關節炎和相關疾病、腸胃疾病(如潰瘍、腸胃炎、腹膜炎)、腎病、肝病、肺病和心臟病、血液疾病(如血癌)、婦女病和荷爾蒙失調、會影響神經系統的疾病(如腦炎、腦膜炎、神經生理癱瘓)。據說油拉也能預防惡性腫瘤的生長,能消除醫治惡性腫瘤,能預防心臟病發作,能治療有毒物質導致的疾病,並且能夠治療糖尿病。

第二篇原文的主題是:
Oil Pullingfor a Brighter Smile and Better Health(油拉讓你的笑容更燦爛,讓你的身體更健康)
作者布魯斯菲佛(Bruce Fife)是《椰子療效──發現椰子的治癒力量》(Coconut Cures)一書的作者。這本書我一打開看,就無法停下,立刻上網買了一本快寄給我媽。我媽收到後,當天晚上竟熬夜看到十二點,隔天一早六點又爬起來看。真沒想到椰子油的療效這麼神奇,加上有關椰子油的理論和科學研究十分完整,我們當然迫不及待就開始積極使用椰子油,不但直接吃,也用來擦皮膚,尤其每天早晚都做油拉。我先生油拉一個月後,牙齦明顯變健康了,使用牙線時不再流血,這是很大的改善


感謝我一個朋友,為了跟朋友分享,竟花許多心力譯成中文,真是造福眾人。

以下是這篇文章的中英對照:
That sounds ridiculous,” exclaimed Rick in disbelief. “It will never work. How could it? It doesn’t make any sense.” Rick suffered from chronic sinusitis. At night when lying down, his nose would stop up, making it difficult for him to breathe and to sleep. The congestion also caused him to experience frequent headaches.

「那聽起很可笑,」Rick不信地說道,「根本行不通,怎麼可能?聽起來完全沒道理啊!」Rick受慢性鼻竇炎折磨已久,每晚躺下後,鼻子就堵塞不通,讓他難以呼吸、無法入睡。堵塞也導致他經常性的頭痛。

The therapy I was telling him about was oil pulling. Although oil pulling has its origins in Ayurvedic medicine, which dates back thousands of years, this modern version is relatively new, at least in the United States. Oil pulling is very simple.Basically all you do is rinse your mouth out with vegetable oil, much like you would with a mouthwash. As simple as it sounds, if done correctly it has a very powerful cleansing and healing affect not only on the mouth and sinuses, but the entire body.

我告訴他的油拉療法,油拉源於「阿育吠陀」醫療,有數千年的歷史,在美國油拉是一種新療法。油拉非常簡單,基本上只要用蔬菜油漱洗口腔,就像用潄口藥一樣。做法就像聽起來一樣簡單,如果正確,它會產生驚人的清潔與治療效果,不只口腔受益,連帶鼻腔、整個身體都受益。

A few days later, Rick called me on the phone. “Wow! This oil pulling stuff really works,”he exclaimed. “My sinuses began to drain immediately. I expelled a lot of dark yellow, gross looking mucous. I’m breathing easier and sleeping better and my headaches are gone!” 

幾天以後,Rick打電話來:「哇! 這油拉真是有效! 我的鼻腔開始通了,而且睡得較好,連頭痛也沒了!」

I wasn’t surprised with Rick’s success. I hear many similar responses from others with various health problems. “I was skeptical at first,” says Cynthia. “I couldn’t see how swishing oil in my mouth could help with my arthritis. After eight days I noticed the pain in my hands diminished considerably. There was also marked improvement in my neck and I could move my head from side to side without any pain. I was amazed at how quickly I got results. I haven’t felt this good in a long time!”

Rick的變化,我一點都不訝異。我聽了很多不同健康問題的人都有類似的反應,「一開始我很懷疑,」Cynthia說,「我不覺得單純的口腔油拉,就能對我的關節炎有幫助。8天後我發現我雙手的疼痛大大的減緩了,而且連脖子也顯著地改善,竟然轉頭時關節不會痛了! 我很驚訝它的效果這般快速,我已經很久沒感到這般快活了!」

Some people think I’m crazy when I tell them that oil pulling can help those with asthma,allergies, chronic fatigue, diabetes, migraine headaches, PMS(pre-menstrual syndrome), and chronic skin problems. Oil pulling works by detoxifying or cleansing the body. In this way, disease promoting toxins are removed, thus allowing the body to heal itself. As a consequence, health problems of all types improve.

有些人覺得我是在說瘋話,他們不相信油拉對氣喘、過敏、慢性疲勞、糖尿病、偏頭痛、經前綜合症,以及慢性皮膚病有醫治的效果。油拉對身體具有去毒、淨化的作用,它排去毒素引起的病症,因之讓身體達到自癒的效果,各種健康問題也隨之改善了。

 “I’ve suffered for several years with joint and lower back pain,” says Anna. “Every morning it was difficult getting out of bed because the pain. After two months of oil pulling the pain is all but gone.I’m amazed. Although I began oil pulling to relieve the joint pain, a few other things happened that I didn’t expect. I’m surprised to see that the eczema on my arm and hand disappearing and my skin becoming smoother and softer. Nothing I had tried before had helped. I sleep better at night too, so I have more energy during the day. I no longer need my mid-day naps. I have so much energy I almost feel like a teenager again. My periods have become more regular with less cramping and less mood swings. Also, my teeth, gums, and tongue are cleaner than they’ve ever been.”

「我關節和下背已經痛了好幾年,」Anna說道,「那痛讓我每天早上難以起床。油拉了2個月後,這些痛都不見,我很震驚,雖然我開始做油拉是想減緩關節痛,但沒想到連帶也治好了其他病,我雙手的溼疹消失了,皮膚變得光滑柔嫩。以前試的各種方法都沒用,現在連睡眠都變好了,因此白天也較有活力,現在中午已經不需要小睡了。精力充沛讓我感覺像個十來歲的年輕人,月經也愈來愈正常,較少抽筋,且情緒較平穩。而且,牙齒、牙齦、舌頭也都變得比以前都乾淨。」

The first thing that most people notice when they start oil pulling is an improvement in their oral health. Teeth become whiter, breath becomes fresher, and the tongue and gums take on a healthy pink color. Even problems such as bleeding gums,tooth decay, and gum disease are greatly diminished or completely healed.

油拉讓人第一個意識到的是改善了口腔健康。牙齒變白、口氣較清新、舌頭與牙齦變成健康的粉紅色,連牙齦出血、齲齒、牙週病都能大大地改善,甚至治癒。

I had a really bad infection in my mouth,” says Brittany. “It was so painful that I could not sleep. Pain medication helped temporarily. I was sure that I needed another root canal. After hearing about oil pulling I decided to give it a try before going to the dentist. I began oil pulling three times a day. By the very next day the pain was gone! No soreness,nothing. I was shocked. I continue to oil pull and my teeth are whiter and healthier looking then they have ever been. My gums have stopped bleeding, they used to bleed after every brushing. They are no longer receding and my teeth feel tighter. On my last visit to the dentist he was amazed at how much better my teeth and gums looked. He told me to continue to do whatever I was doing.”

「我口腔感染嚴重,」Brittany說,「痛得我常常無法入眠,止痛藥雖然能暫時止痛,但我知這病需要根管治療。聽到油拉後,我決定去看牙醫前先姑且一試。我從每日3次油拉開始,第二日痛立即消失了,真的不痛了,我很驚訝。我持續油拉,我的牙變白,且看起來較以往健康,牙齦停止出血,上回去看牙醫時,他相當驚訝我的口腔恢復健康的狀況,他告訴我繼續做,不管那是什麼方法。」

Oil pulling traces it roots to oil gargling practiced in Ayurvedic medicine. Oil pulling as we know it today, was introduced in 1992 by Dr. F. Karach, MD. Dr. Karach claimed that oil pulling could cure a variety of illnesses ranging from heart disease and digestive troubles to hormonal disorders. He said it cured him of achronic blood disorder of 15 years duration and within three days it cured his arthritis, which at times was so painful he was bed ridden. He used the methodin his medical practice with great success.

油拉可溯源至「阿育吠陀」醫療的油潄口,我們今日所知的油拉是在1992年由F. Karach博士所介紹的,Karach博士聲明油拉可治療多種疾病,包括從心血管、消化系統疾病,到荷爾蒙失調;他說油拉治癒了他長達15年的慢性血液失調,而且在3天內就治好了他的關節炎,這個病有時讓他痛得下不了床。他把這個方法用在他看診的病人身上,成效極大。

Dr. Karach’s method of oil pulling consists of swishing, not gargling, vegetable oil in the mouth. The oil is “worked” in the mouth by pushing, pulling, and drawing it through the teeth for a period of 15 to 20 minutes. It is done one to three times a day on an empty stomach. The best time is in the morning before eating breakfast, but can be done before any meal. The used oil is discarded and the mouth rinsed out with water. The oil is never swallowed because it is loaded with bacteria, toxins, pus, and mucous. 

Karach博士的油拉是以蔬菜油進行包括抽動的方法,但不是潄口,而是在牙齒間以推出、拉進的方式進行約15-20分鐘。需在空腹時進行,一天做三次,最佳的時間是早餐前,也就是餐前是最好的油拉時間。千萬不可吞食油,因為油拉後充滿細菌、毒素、膿汁和黏液。

Sunflower and sesame seed oils are the most commonly used for oil pulling, but any vegetable oil will work. People have had success with olive, coconut, almond, and other oils. I prefer to use coconut oil because of its many health benefits. If you use a mild flavored coconut oil it is very pleasant in the mouth. Some oils,such as extra virgin olive oil, are so strong flavored that many people find them difficult to use. 

葵花籽油和芝蔴油是最常用來油拉的油,但任何蔬菜油都可使用,像橄欖油、椰油、杏仁油等都有人覺得成效很好。基於椰油本身豐富的營養,我個人較喜歡用椰油,如果你用氣味溫和的椰油,口氣會變得清新;有些油,例如初榨橄欖油,很多人都覺得氣味過重,較難拿來油拉。

The oil acts like a cleanser. When you put it in your mouth and work it around your teeth and gums it “pulls” out bacteria and other debris. It acts much like the oil you put in your car engine. The oil picks up dirt and grime. When you drain the oil, it pulls out the dirt and grime with it, leaving the engine relatively clean. Consequently, the engine runs smoother and lasts longer. Likewise, when we expel harmful substances from our bodies our health is improved and we run smoother and last longer.

油的作用就像清潔劑,你在牙齒、牙齦間油拉時,它會拉出細菌和其他殘骸,它就像車子的引擎油把塵垢清出來,換引擎油時,也就將這些塵垢一起排換掉,讓引擎保持乾淨,這樣引擎才能轉動順暢、維持壽命。同樣的,當我們排出身體的有害物質,我們的健康也能改善,身體運作順暢,且較長壽。

As simple as it is, oil pulling has a very powerful detoxifying effect. Our mouths are the home to billions of bacteria, viruses, fungi(fungus) and other parasites and their toxins. Candida and Streptococcus are common residents in our mouths. It is these types of germs and their toxic waste products that cause gum disease and tooth decay and contribute to many other health problems including arthritis and heart disease. Our immune system is constantly fighting these troublemakers. If our immune system becomes overloaded or burdened by excessive stress, poor diet, environmental toxins and such, these organisms can spread throughout the body causing secondary infections and chronic inflammation,leading to any number of health problems. 

油拉具有神奇的去毒效果,我們的口腔存在著數以億計的細菌、病毒、真菌及其他寄生物和毒素。假絲酵母和鏈球菌就是其中的常住客,就是這種病菌和其產生的有毒癈物引發牙週病及齲齒,而且也造成很多健康問題,包括關節炎和心血管疾病。我們的免疫系統不斷地對抗這些疾病,如果免疫系統工作量過大,或因過度壓力、營養不良、環境毒素等因素,這些生物就會竄流全身引起次感染及慢性發炎,而導致一堆健康問題。

Oil pulling is one of the most remarkable methods of detoxification and healing I have ever experienced in my career as a naturopathic physician. It helped me overcome achronic skin problem that other forms of detoxification, including numerous juice fasts lasting up to 30 days, were unable to cure. 

做為自然療法醫師,油拉是我職涯中見過去毒、治療的最有效方法,它幫我克服了慢性皮膚病,那是很多排毒法都束手無策,甚至連長達30天的果汁斷食法都無能為力。

Oil pulling can work its magic almost instantly. Some people report relief from certain conditions after doing it only once. Minor problems often clear up within a few days. More serious, chronic problems may require a few weeks or several months or more depending on lifestyle issues. 

油拉的效果幾乎立即可見,有些人只做了一次便見效,有些次要的病症也在幾天後治癒,更嚴重的慢性病則要數週到數月的時間,或須做生活模式的調整。

Toxins are pulled from the body the very first time you try it. One of the first cleansing symptoms you will experience is an increased flow of mucous from your throat and sinuses. Mucous drainage is one of the body’s methods of removing toxins.While you are pulling, mucous may build in the back of your throat. You may even have to expel the oil and clear the mucous from your throat before reaching a full 20 minutes. That’s okay, take another spoonful of oil and continue until you’ve pulled for a total of 15-20 minutes. You may also experience a little nausea and perhaps even need to vomit as your body expels toxic waste. Other symptoms may also arise temporarily. These symptoms will subside as your body becomes cleaner and you become more comfortable with oil pulling. Unlike other methods of detoxification that last for only a short time, oil pulling should become a regular part of your daily schedule, like brushing your teeth.

一當你開始做油拉,身體就開始進行排毒,第一個發生的現象就是從喉嚨、鼻腔持續排出黏液,這是身體排毒的方式之一。油拉時黏液在喉嚨後方形成,你可能須要先吐出口中的油、清除喉嚨的黏液,但沒關係,你只要繼續進行下一匙的油拉,做足1520分鐘即可。你可能也會覺得暈眩想吐,這是身體排出毒素的關係,這時你可能也須要吐出口含的油,順著身體的反應,想吐就吐。其他症狀也會短暫出現,但隨著身體愈來愈淨化,這些症狀也會消失,之後,做油拉會更舒服。不像其他排毒法只做一段時間,油拉應該成為日常生活的一部分,就像刷牙一樣。

Oil pulling isincredibly effective in brightening teeth, healing gums, preventing bad breath,quenching inflammation, and healing oral infections. It is also effective intreating many systemic conditions throughout the body. 

油拉對牙齒具有神奇的潔亮效果、可治療牙週病、避免口臭、抑制發炎、治療口腔感染的疾病。它對全身系統性症狀也具有療效。

As good as it is, the simple oil pulling method described in this article isn’t always enough. Some people and some conditions require a little extra care. For this reason, I took oil pulling and developed it into a more complete, more effective method that I call Oil Pulling Therapy. This program incorporates medicated coconut oil (which you can make yourself), diet, select nutrients,oral pH balancing procedures, and, for those who have amalgam (mercury)fillings or metal crowns, a detox procedure designed specifically for removing heavy metals, all of which combine to greatly enhance the effects and healing properties of oil pulling. The details of this program are covered in my new book Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing.

油拉雖然很好,但光靠本文所敘述的油拉方法,不見得足夠,有些人或有些症狀須要更多的關照。因為這個緣故,我把油拉發展成一套更完整、有效的「油拉療法」,這個療法合併了醫療用椰油(可以自行製作)、飲食、特別挑選的營養素、口腔酸鹼平衡步驟;而牙齒補填汞合金、裝金屬牙套,也有一套療法是專為排除重金屬毒素用的,這些療法主要是為了能加強油拉的療效。療法細節詳記在我的新書「油拉療法:透過淨化為身體排毒治療」。

Oil pulling is cheap; the only expense is for the oil you use. It is very easy; you simply swish oil in your mouth. Compared to other forms of detoxification it is relatively effortless. It doesn’t require dieting, fasting, or consuming unpleasant, and often bowel loosening, mixes of herbs and pills. And it is completely harmless. All you are doing is rinsing your mouth out with vegetable oil—a food. You’re not even swallowing the oil. What can be more benign than that? Nearly anyone can do it, regardless of their level of health. If you have health issues, don’t let the simplicity of oil pulling deter you from trying it. Sometimes the simplest procedures produce the greatest results. 

油拉十分便宜,唯一的花費就是使用油;油拉十分簡單,唯一的動作就是在口腔中推拉。和其他排毒法比起來,油拉真的相當省力。它不需要節食、斷食,也不需要服用一些難吃、容易引起腹瀉的草藥或藥丸。油拉完全無害,你只須要用蔬菜油(這可是一種食物)潄清口腔,而且你甚至不必吞下這些油。還有什麼比這個更有益健康?不論個人的健康狀況如何,幾乎每個人都可以做油拉。如果你有健康方面的顧慮,千萬別讓「太簡單」的油拉阻礙你嚐試的意願,有時候最簡單的方法卻能產生最大的效果。



2014.7.6 補記

參考書
經格友介紹才知道,《椰子療效》一書的作者布魯斯菲佛(Bruce Fife),也寫了一本專門講油拉的書,中文版在20134月出版,書名叫《油漱療法的奇蹟:用油清潔口腔讓身體達到排毒與治療的功效》(Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing)。

75 則留言:

  1. 最近剛做完"神奇的肝膽排石
    ",書裡也
    有提到"用油漱口"這件
    事,謝謝你!看
    來我真的得來執行一下了~呵呵~(馬上
    列印下來詳讀)

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    1. 我為了追求健康,必須嘗試做很多事,「油拉」算是很容易天天做到的一件事。:-)

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  2. 淡淡的幸福..2012/12/22 下午8:57

    惠珺..我看完妳這篇..馬上就試了...
    漱口的過程中..感覺頭有點暈..有點想吐..
    喉嚨和鼻子都感覺有黏液..應該就是排毒的
    反應吧!!不過我有一個疑問耶!!漱完之後
    呢?要刷牙嗎?還是用水漱漱口就可以了?

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    1. 我通常是刷完牙才做油拉,油拉完之後,只用溫水多漱幾次口,沒再刷牙。

      有些人剛做時,有明顯的排毒反應,我的朋友也說她感覺到有黏液,我想我應該一直都有,因為在油拉時,常會覺得喉嚨有痰。

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  3. 淡淡的幸福..2012/12/23 下午3:09

    我昨天邊看妳這篇邊油拉..拉完頭好暈..
    覺得身體很疲累..泡完腳..一躺到床上就
    睡著了..睡眠品質非常好..早上四點半就
    醒來..是自動醒來的(我在冬天時不曾四
    點半就醒來..除非頭痛痛醒)..醒來以後
    精神非常好..完全沒有很累的感覺..不知
    道是不是油拉的效果真這麼神奇..但我會
    繼續下去的..^^

    我上網搜尋了一下關於油拉..資訊還真的
    不多..妳這篇寫的好完整..真謝謝妳的分
    享..^^

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    1. 聽起來很像排毒反應啊,真是神奇。你是用什麼油?

      這篇文章的資訊完整,是因為譯自原文,這都要感謝我的朋友。我介紹她油拉的方法,沒想到她這麼勤快的把原文譯出來,可能也是獲益良多的關係。她最陣子常牙痛,每天油拉三次,才一個多禮拜,牙痛就好了。:-)

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    2. 一天油拉三次是什麼時間?都要空腹嗎?我在美國的超市看到玻璃瓶裝椰油是已凝固白色的,是這個嗎?挖一匙"固體狀椰油"入口嗎?還有另一種梆油是整瓶透明液體的上面寫烹飪用的也可以嗎?謝謝!

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    3. 這樣做,寶寶超好帶2016/1/14 下午4:33

      油拉需要空腹。

      烹飪用的椰子油可能是精製過的,精製椰子油在低溫下不會凝固成白色。不要用精製過的椰子油。

      冷壓椰子油在攝氏25度以下會凝固,挖一大匙入口即化。

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  4. 淡淡的幸福..2012/12/26 下午4:24

    嘿嘿!!我是用"神奇的椰子油"做油拉呀!!別
    種油我一聞就想吐..根本不敢放進嘴裡..
    話說..我好像只有第一天想吐..而且早早就
    昏睡..接下來的每天..整天精神都超好..連
    午睡都睡不著(每天的忙碌程度都差不多)..
    晚上躺在床上..會小翻一下..但整體睡眠品
    質也是超好的..總之..油拉會讓我想持之以
    恆的做下去...^^

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    1. 椰子油最明顯的效果,好像就是提升精力,恭喜你這麼快就體驗到。我好期待天天一覺到天亮的那天快點來到。:-)

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  5. Jean,看完你這篇我也好想試一試,因為
    文中提到的好多毛病我都有!但有一個呆
    問題,15-20分鐘聽起來好長呦!我光試
    著用水在口裡漱5分鐘不到,就覺得嘴巴
    好酸,15-20分鐘不會更酸嗎?從時間上
    來看,早餐前應該是最理想的,因為這段
    時間忙著準備早餐,孩子還沒起床,不用
    跟人講話,也不用罵小孩,嘴吧才閒得下
    來吧!哈哈,開個玩笑!
    謝謝你的分享!真的很實用哦!我要盡快
    來買油試試!

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    1. 剛開始會覺得嘴有點酸,但是習慣就好。有時我一心二用,結果嘴巴會忘了動。最好是一面做一些不用大腦的事一面油拉,也最好挑不用講話的時候做。:-)

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  6. 淡淡的幸福..2013/1/9 下午2:39

    惠珺..我這本書椰子療效的書還沒看完..
    今天正好看到P.188的瞑眩反應..越看越
    覺得我這次的喉嚨痛不是真的感冒..而是
    排毒過程中的必經歷程..

    因為我一點感冒的感覺都沒有..精神好的
    很..我從來沒有一次感冒..喉嚨痛的時間
    拉這麼久(今天是第七天..當然這也跟我
    沒有服用西藥有關)..

    我又聯想到妳的喉嚨發炎..會不會也是排
    毒的其中一個反應?如果真是如此..可能
    就會覺得椰子油並沒有這麼神奇(有效)..

    因為在排毒..椰子油不會阻礙排毒的歷
    程..所以我把椰子油塗在扁桃腺上和喉嚨
    上..都沒什麼效果..

    寫的有點亂..希望妳看得懂我的意
    思..^^""

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    1. 我覺得我應該不是在排毒,因為我已經油拉快兩個月了,而且我的感冒,常常是只有喉嚨劇痛,紅腫發炎得很厲害。

      在「椰子療效」215-216頁,有個喉痛糖漿的配方。我從禮拜六開始,每一兩個小時就搭配一大匙融化的椰子油服用。今天第五天了,精神一直都很好,喉痛也沒有加劇,我還在等著看療效。

      這個喉痛糖漿要用到椰糖、薑黃粉和椰奶,我前陣子覺得喉嚨怪怪的,就立刻跟「瑞雀」訂購了椰糖和椰奶,以備不時之需,這次終於派上用場,價錢很貴,可是如果可以不用吃抗生素來危害身體,這點錢實在微不足道。至於薑黃粉,也是比較貴的一種調味料,但最麻煩的是,不容易買到,我後來特地到SOGO超市買的。

      書上有說,感冒時每隔兩三個小時喝一大匙椰子油,會加速復原。你也許可以試試看。

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  7. Jean,我也買了椰子油來用了,是瑞雀
    的,價格真的有點貴,才買來三天,就已經
    用了五分之一瓶了!
    買回來第一天我用來塗全身,也跟有冬季
    乾癢症狀的先生分享,第二天起來,我們
    都覺得,身體發癢的情形改善很多!而且
    腳後跟容易粗糙的部位也變得細嫩了!
    目前我已經抹了三個晚上,身體都沒有再
    癢過,光是這一點,就讓我衷心感謝你的
    分享啊!

    我已經油拉四次,每次都會有濃液從喉嚨
    上方流出的感覺,身體倒是沒有特別的反
    應,可能要再觀察一段時間!

    我反覆看了你關於椰子油的幾篇文章多
    次,本來在想孩子不會油拉,也一定不肯
    喝椰子油,可是抹在身上同樣有效,所以
    也要來試試!

    只是瑞雀牌真的好貴!看來我也要來找你
    推薦的賣家了!

    真的謝謝你的分享哦! Iris

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    1. 很高興你的皮膚立刻改善,真是太好了。

      我油拉的時候,喉嚨也是很明顯的有痰出來。

      我自己不敢直接喝油,有心理障礙,總覺得噁心,但我們家孩子,竟然喜歡直接喝融化的椰子油,老四更是連固狀的椰子油都愛。今天他流鼻水,我給他吃了一小匙,後來他又主動來跟我要。:-)

      我剛開始也是買瑞雀的椰子油,但實在太貴了,現在找到的這個品牌和賣家,品質和價錢都令我們滿意。我和老公兩人每天油拉兩次,也各自吃好幾大匙,500ml一罐的椰子油,大概五天就會用完,很驚人,但是跟吃藥或買昂貴的皮膚保養品比起來,還是健康又便宜太多了!

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    2. 因為一直不知道到哪找到可以信賴的椰子油, 只好一直用瑞雀的...

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  8. 淡淡的幸福..2013/1/10 下午2:15

    真感謝妳提醒我--感冒時要每兩三個小時
    喝一次..這讓我想到以前我每次感冒..都
    會把精油抹在身上(每兩小時一次)..我的
    基底油用完很久了..一直沒時間去買..所
    以最近的感冒都沒想到要用精油...

    今天早上我把以前用的基底油直接代換成
    椰子油..我的劑量是把茶樹10滴..尤加
    利5滴..辣薄荷5滴..加在20cc的椰子油
    裡攪拌均勻..然後每兩個小時就塗抹胸
    口..脖子..扁桃腺..肩膀..上臂(順便刮
    痧肺經)..到目前為止已經擦了三次..
    早上和下午都喝了一碗精力湯+椰子油一大
    匙..目前扁桃腺腫脹感已經好了許多..咳
    嗽的情況也好了不少..精神狀況當然不用
    講..超好的..^^

    本來我擔心椰子油和精油的味道會不會不
    搭..後來發現--只聞到精油的味道..
    我想..如果椰子油加在食物裡一起吃..可
    以幫助營養的吸收..加在精油裡一起使
    用..應該可以加強精油的效果..想到這裡
    我又忍不住要歡呼--真是神奇的椰子油
    呀!!

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    1. 我也覺得很神奇,這次喉嚨發炎,精神和體力竟然都正常,不但家事都照做,我禮拜一還去廣播電台接受採訪,今天(禮拜四)也有宇宙光雜誌編輯來採訪我們,我竟然都有體力應付,而且沒有咳嗽耶。:-)

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  9. 淡淡的幸福..2013/1/10 下午2:17

    忘了說..有機椰子油的價格比我以前用的甜
    杏仁油便宜許多..^^

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  10. 淡淡的幸福..2013/1/11 下午2:08

    什麼?感冒喉嚨痛還能接受採訪?太厲害了..
    我真的覺得妳是無敵女超人呀!!

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    1. 都是椰子油的功勞啊!老公幫我煮了六天的喉痛糖漿,喉痛已經好得差不多了,從開始喝之後,就不斷好轉。

      我今天才發現千萬別把自己累壞,白頭髮真的多得可怕。今天又做錯一件事--去菜市場時,看到一些新鮮菜,就忍不住多買回來,結果就是--把自己累壞。:-)

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  11. 感謝您的分享,椰子油真是寶,書看
    了,油也買了。嚐試中。最近發現先前
    學習保健的老師處也有進椰油,更便宜
    了,您可參考看看。
    http://kuuxing.com.tw
    http://www.kuuxing2.com.tw/

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    1. 謝謝提供資訊。:-)

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  12. 感謝您的分享,不過我想請問不知道孕婦適不適合
    做油拉呢?現在正好懷孕中,想嘗試又怕不知對寶
    寶有沒有影響?

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    1. 我搜尋了一下,這篇文章提到孕婦可以做油拉,因為油拉只是在口腔中潄油,並不吞下去,http://theprogressiveparent.org/2012/11/05/oil-pulling-natural-detox-for-health/。

      油拉基本上是在殺口腔的細菌,有排毒的作用。但要用有機冷壓的蔬菜油,用椰子油可能最不噁心,因為味道比較好。

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  13. 油拉了幾次,但沒有您所敘述的狀況耶!
    這樣也是正常的嗎?還有想請問是一天一
    定要做三次的油拉嗎?

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    1. 你所說的狀況是指什麼?

      其實我做油拉並沒有什麼明顯的狀況發生,只是油拉的時候,喉嚨會有很多痰。

      一天一次也可以,三次也可以,只要空腹做即可。

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  14. 您好~~我試了幾次覺得油拉完後口腔有種很舒服的感覺,真奇妙。 想請教您,刷牙是在油拉前or後? 油拉完後整個口腔很舒服,很不想再刷牙了,但...好怕蛀牙丫

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    1. 我都是刷完牙後再油拉。刷牙可以清除一些死角,我認為最好刷完牙、用完牙線後再油拉,油拉完用溫水潄潄口,感覺確實很清爽。:-)

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  15. 沙拉油行嗎(油拉)

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    1. 不行,這是精製油,油拉要用冷壓的植物油,最好是有機的。

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  16. 你好, 請問你椰子油是買固態還是液態的? 超市看了幾家都是賣固態的。
    是否要先加熱融化才能漱口? 謝謝

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    1. 椰子油要買有機冷壓的才好。椰子油在攝氏25度以下,會呈固態,25度以上,會呈液態。超市的冷氣比較強,所以才會都呈固態。固態的椰子油,直接放入口中油拉,很快就會融化,因為口腔溫度高。

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  17. 問個呆問題,請問每次油拉的量是多少?
    像刷牙漱口那樣一大口嗎?

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    1. 量只要夠漱就好,我大約用1.5大匙。

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  18. 請問椰子油開封超過一年,還可作油
    拉嗎

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    1. 這考倒我了,罐子上應該有標示有效日期才對。一般初榨冷壓的有機椰子油,大約可放兩年。你聞聞看有沒有變味,顏色是不是仍然清澈透明。

      很抱歉,你可能要自己判斷了。

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  19. 顏色還是透明的,味道好像還好(其
    實我忘了椰子油原本的味道)。但我
    昨完還是油拉了,在口中有種淡淡香
    味,吐出很多痰

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    1. 我把椰子油分裝在小瓶裡隨身攜帶,過一陣子之後,會有一股淡淡的臭味。像那種情形,應該就不能再用。

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  20. 惠珺您好~謝謝您分享這麼健康的資訊,

    我也想要嘗試。

    想請問我是否可以將您的文章轉貼在我
    的部落格中,方便我自己查詢呢? 因為
    無名小站就要關閉了。

    我會註明原作者與出處~~

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    1. 可不可以請你等我部落格搬家後,再轉貼並以連結註明出處?因為這樣才能連結到我新的部落格。

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  21. 請問孕婦可以做油拉嗎?有沒有什麼限制??

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  22. 你好, 有件事想請教. 我在"健康食用油網"買了SANTA MARIA牌子的椰子油.(同時也在MOMO買了另一個牌子的油.)打開之後,傳來的不是椰油香而是一種像是藥的味道. 賣方說是發酵味道. 我立即又跑去頂好在買別的牌子.打開聞了之後也是椰油香味. 我想請問這個沒有椰油香味的是正常的嬤? (我1月底買的時候他罐子上標示保存期限到2015.10.23) ~~謝謝你了.

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    1. 這樣做,寶寶超好帶2015/2/6 上午8:03

      我對氣味很敏感,加上使用椰子油兩年多,很熟悉好的椰子油味道。最近遇到變質的椰子油,一下子就能分辨。

      我個人認為,如果不是自然的椰油香味,而是其他刺鼻不舒服的氣味,一定是品質有問題。

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  23. 版主你好~謝謝你的說明.

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  24. 作者已經移除這則留言。

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    1. 這樣做,寶寶超好帶2015/5/10 下午8:39

      有機冷壓椰子油在攝氏25度以上,會變成液狀,是正常的。

      油拉就是用油漱口的意思。所以你就把兩大匙椰子油含在口中,不停的漱,讓油在齒間沖刷至少15分鐘,不要超過20分鐘。然後吐在小塑膠袋中,綁好丟進垃圾袋,再用溫水漱口兩三次,這時可以吐在馬桶中。

      漱好的油充滿細菌,千萬別吞下去。不要把油直接吐在馬桶中或水槽,會弄得很髒,很難清。可以吐在垃圾袋裡。

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  25. 非常抱歉,我剛發現我的椰子油是特級(網站上賣寫的固把原先刪除想再更改),非常抱歉
    但請問特級的椰子油能用嗎???
    先謝謝><"

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    1. 這樣做,寶寶超好帶2015/5/10 下午8:54

      有標示英文嗎?英文怎麼寫?可以請問是哪個牌子嗎?

      基本上是用Extra Virgin,冷壓的。

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    2. 椰子油 - 特級 / Native Virgin Coconut Oil - BIO 500ml
      我是在阿優蒂 油磨坊 系列這裡買的
      謝謝!
      看完上頭好像目前只有瑞雀有在賣初榨冷壓的椰子油
      剛搜尋還真少這方面的來源...

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    3. 這樣做,寶寶超好帶2015/5/10 下午9:30

      台北市幾乎每家有機店都有賣有機冷壓初榨椰子油,網路上其實也很多。我用過不少品牌,目前用的是「長庚生技」的「頂級冷壓特級椰子油」。剛剛才發現,這款沒有標明有機,不過我很喜歡這款,因為沒有刺鼻濃膩的香味。有些品牌因為品質不佳,開罐後很快就變質,聞味道就知道。瑞雀我也用過,也喜歡。

      剛剛搜尋了你說的這款椰子油,只有英文標示是「冷壓」,但是否為初榨就不知道了。這好像是個芳療網站,但我用的椰子油,是可以食用的。

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    4. 非常謝謝!!!
      附近有類似的店有賣長庚生技的物品,跟有機店再去找找
      我這椰子油也有蠻重的椰子味,只是平時都拿去加煮五穀飯
      第一次油拉除了要去自我突破,想先試試拿自家目前來嘗試?(看有無出現排毒情況)

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  26. 我們家都是用SANTA MARIA牌子的椰子油,用起來味道很天然,沒有刺鼻味,
    每天用來油拉和喝油,最大感覺是精神體力變好了!!

    參考官網:http://cocooil.com/virgin/

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  27. 我用的是有机茶子油可以吗?是自家野生天然的并是传统压榨的。

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    1. 這樣做,寶寶超好帶2015/12/26 上午7:44

      油拉用的油,只要是有機的初榨植物油,應該就可以。

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    2. 什麼是初榨?那一定要 "冷壓"嗎?要如何傳照片上來(我拍了好幾瓶椰子油產品但不知如何選擇)。謝謝!

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    3. 這樣做,寶寶超好帶2016/1/7 上午11:07

      對,必須是冷壓的。通常包裝上會註明。

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  28. 橄欖油也是植物油 也可以嗎?

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    1. 這樣做,寶寶超好帶2016/1/6 上午11:46

      當然可以啊。:-)

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  29. 請問椰子油是用凝固白色的還是液體的透明椰子油?

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    1. 這樣做,寶寶超好帶2016/1/7 上午11:06

      初榨冷壓的椰子油,在攝氏25度以下會凝固成白色。如果都不凝固,就是精製過,是不好的。

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  30. 不知是否巧合,我油拉第3天,身上長疹子,以為是長癬,第5天洗澡,發現紅疹變多了,且持續增加,還會脫皮,直到第18天開始發癢,今天已是第20天了,疹子遍滿全身,且奇癢無比,上網查了一下,很像是玫瑰疹。
    不知跟油拉有沒有關係,我把這現象當排毒,不知會不會誤事?

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  31. 不知是否巧合,我油拉第3天,身上長疹子,以為是長癬,第5天洗澡,發現紅疹變多了,且持續增加,還會脫皮,直到第18天開始發癢,今天已是第20天了,疹子遍滿全身,且奇癢無比,上網查了一下,很像是玫瑰疹。
    不知跟油拉有沒有關係,我把這現象當排毒,不知會不會誤事?

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    1. 這樣做,寶寶超好帶2016/1/25 上午7:02

      玫瑰疹是小孩子發的疹子,而且會先發高燒。

      我不敢給你醫療建議,但如果是我,可能會靜觀其變,因為是在油拉後出現的,很可能和排毒有關。假如是排毒,服藥就不合適。假如不是排毒,但沒有立即的危險,我自己大概會再觀察一下。

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  32. can i do it before I sleep? I mean at night? that's the only time i am free... :(

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    1. 這樣做,寶寶超好帶2016/1/27 上午7:28

      Yeah. I used to do it at night before bed.

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  33. 你好,我本身怀孕第二个月,验出有妊娠糖尿病,想要请问适合做油拉吗?还有可以喝油吗?谢谢!

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    1. 我是讀了自然醫學博士陳俊旭醫生的書,才逐漸了解有機冷壓椰子油是好東西。我看不出為什麼孕婦不能油拉和吃椰子油。不過為了安全起見,我建議您直接上陳博士的臉書請教他。

      陳俊旭
      https://www.facebook.com/drjameschen/

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  34. 請問 COUNTRY FARM ORGANIC Organic Extra Virgin Coconut Oil 是屬於冷壓的嗎?
    我看到有些是有機 & 冷榨,但就沒有冷壓這字眼哦!冷萃取是冷壓的意思嗎? 謝謝

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  35. 您好,請問油拉後還要刷牙或漱口嗎?如果不用,不會整個嘴巴都油油的嗎?謝謝您

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    1. 準備一個小塑膠袋,油拉後把油吐在塑膠袋,綁好丟垃圾筒。

      然後用溫水漱口幾次,吐在馬桶裡。這樣就可以了。

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  36. 請問矯正戴牙套也可以油潄嗎?謝謝!

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    1. 我不太清楚,但感覺似乎沒有關係。

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